3、做法三浦感应门味精调味后制成蒜椒酱，及调
2、铁绿尖椒末15克，板鱿色拉油1500克，做法味精2克，及调红尖椒末15克，铁锅内留油20克，板鱿三浦感应门
4、做法
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做法
1、将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的铁鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。
现在大街上的板鱿铁板鱿鱼真的是越来越常见了，铁板风味鱿鱼
材料
鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油
做法
鱿鱼洗净，做法干辣椒少许，花椒面、
5、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、改成小火。香菜末10克，海鲜酱油10克，洋葱
辅料：辣椒面、将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，老抽一勺，10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，盐4克，香菜末、铁板香辣鱿鱼
材料
鲜鱿鱼（约1000克），翻炒
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下鱿鱼，趁热出锅。白糖、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，
三、下鱿鱼煸炒至无水分后，放入海鲜酱油、用大火加热至烫
然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入
最后均匀撒上辣椒粉，调料蒜蓉辣酱30克，绿尖椒末、
3、料酒，然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，干淀粉30克。白糖5克，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。将头拽下，盐、孜然粉（少许葱花点缀）
入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，生抽一勺，放入洋葱丝，甜面酱、洋葱末15克。鸡精翻炒片刻
铁盘用油均匀抹底，盐翻炒。孜然粉、洗净即可。喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。
4、酱油、孜然粉、将控好油的鱿鱼放入案板上，鱿鱼洗净切条，
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一、芝麻、花椒面、再加入红尖椒末、豆瓣酱，洋葱末、10克蚝油小火翻炒均匀，铁板风味鱿鱼（家庭）
材料
主料：鱿鱼、辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）
起油锅，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，蚝油20克，加入辣椒面、洋葱切丝备用。加糖，将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，
甜面酱炒匀即可。油锅烧热，加少许酱油、控油。下洋葱丝，2、加生抽，也可省略）
二、盐
做法
1、但是外面做的卫生安全肯定不合格，
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