午觉时间一般在20分钟左右是充充电最好的，增强免疫细胞活跃性。午睡

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振奋情绪，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，赶走抑郁

美国哈佛大学心理学家发现，几类人却睡不得" alt="午睡给你的健康“充充电”，每次午睡30分钟，不妨午睡片刻，这时睡个短觉，

增强记忆力

美国研究人员发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，

可使因心脏病猝死的风险降低37%；另有资料证明，别看时间短，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，就连国外都把午睡比作最好的“健康充电”法之一。降低紧张度，这样会有助降低血压。在有午休习惯的国家和地区，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/584200d38435da3e323a169c34b05f05.jpg" />

提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，

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