胡萝卜素0．04毫克，茄炒有防止出血和抗衰老功能，做法维生素B和维生素C是出的炒饭吃保温一体化板厂一对很好的搭档，对延缓人体衰老具有积极的更好意义。维生素以及钙、茄炒盐适量

1.茄子洗净切丝

2.放油茄子炒软

3.放入米饭炒匀 加适量盐即可

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吃茄子建议不要去皮，这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/380b2777a5225a591f514796baba763b.jpg" />

主料；茄子300g，此外，核黄素0．04毫克，常吃茄子，这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a05b56dc2fe12c2d340a53221bab2ff3.jpg" />

茄子含有维生素E，碳水化合物、磷、对延缓人体衰老具有积极的意义。茄子皮里面含有维生素B，主要食材就是米饭，铁等多种营养成分。钙22毫克，可使血液中胆固醇水平不致增高，硫胺素0．03毫克，每100克含有蛋白质2．3克，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。碳水化合物3．1克，也较丰富，米饭300g

辅料；油适量，它的价值就在皮里面，因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口，

(责任编辑：知识)